Книга от тренера олимпийцев Марка Кугана и журналиста Скотта Дугласа. Внутри — стратегии и планы тренировок — от мили до марафона. Советы, как избежать травм, сохранить мотивацию, совмещать бег с жизнью и добиваться высоких результатов без перегрузок.